Page 28 - Sobre Ruedas - Revista 75

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/ Institut Guttmann
Senderismo para todos
Como cualquier otro deporte no competitivo o actividad física,
el senderismo ofrece una mejora del bienestar físico, psicológico
y social, estableciéndose una relación muy estrecha entre la
práctica de ejercicio físico y el bienestar individual.
Desde el punto de vista físico, aporta una mejora de las cua-
lidades físicas básicas como son la resistencia, la flexibilidad
y la fuerza, interviniendo eficazmente en conseguir un mayor
equilibrio del organismo internamente que deriva en una mejora
de la funcionalidad general.
Desde el punto de vista psicológico, el hecho de practicar una actividad
al aire libre y en un entorno natural procura un mayor sentimiento
de autoestima, de satisfacción personal, de autosuperación, de
conocimiento del propio cuerpo y de sus capacidades, así como de
plena adaptación de la diferencia morfológica al entorno.
Desde el punto de vista social, la práctica de esta actividad en
grupo, ya sea con familiares, amigos..., juega un papel funda-
mental en la inclusión social de las personas con discapacidad.
Lo podemos catalogar como un elemento de placer y recreación
social que permite una ocupación positiva del tiempo libre junto
a los seres queridos.
Así, pues, con el senderismo o con cualquier otro tipo de ac-
tividad física, tenemos al alcance de todos una combinación
bio-psico-social que desemboca en una clara mejora de la
calidad de vida.
o descendentes, así como obstáculos imprevistos, motivo por
el cual necesitaremos adaptaciones que, a parte de la eficacia,
seguridad y diversión mencionadas anteriormente, nos ofrezcan
versatilidad.
Descartando el uso exclusivo de la silla
de ruedas convencional, nos decantamos
por dos opciones: la tercera rueda o una
handbike
.
La tercera rueda es un mecanismo que se
acopla a la silla de ruedas convencional
convirtiendo el conjunto en un triciclo
que se propulsa con las manos. El sis-
tema de acoplamiento-desacoplamiento
es rápido y fácil de usar.
La
handbike
es una bicicleta de tres ruedas que se propulsa
mediante pedaleo con las extremidades superiores.
En el mercado encontraremos gran variedad de casas co-
merciales que ofrecen tanto terceras ruedas como
handbikes
.
En ambos casos la variedad es amplia, pudiendo optar por
sistemas exclusivamente manuales, con varias marchas, o por
sistemas que ofrezcan la posibilidad de propulsión manual
combinada con propulsión eléctrica.
Independientemente del sistema elegido, es indispensable
que el aparato esté diseñado para el medio natural, hacien-
do hincapié en dos elementos básicos más, los frenos y las
ruedas, que deben estar adaptadas al terreno por el cual nos
queremos desplazar.
El material
Cualquier actividad que se realice en el medio natural requiere de
material propio y característico que se adapte a las condiciones
y características del terreno con el propósito de ofrecer las
máximas condiciones de seguridad, eficacia y diversión.
En el caso del senderismo adaptado, debemos tener en
cuenta que el terreno puede variar constantemente.
Podemos encontrar pavimentos blandos, pavimentos
más duros, desniveles laterales, rampas ascendentes
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